אימון פונקציונלי / אימון כושר פונקציונלי בחיפה

במהלך העשור האחרון ישנה מגמה ברורה להפוך את אימוני הכושר לפונקציונליים הרבה יותר מבעבר. המהפכה החלה כתוצאה מעבודה מול פיזיותרפיסטים אשר העבירו את תורת האימון הפונקציולי למאמני כושר אישיים ברחבי העולם.

מה זה אימון פונקציונלי?

אימון פונקציונלי מבוסס על הנחת יסוד פשוטה הטוענת כי ישנן מספר מצומצם של תנועות אשר אנו מבצעים במהלך היום מספר רב של פעמים. לדוגמא, כל אחד מאיתנו מבצע את הפעולות הבאות:

1. ישיבה וקימה.
2. התקופפות והרמה.
3. דחיפה ומשיכה.
4. הליכה וריצה.
5. מעבר משכיבה לעמידה.
6. נשיאת משקל הגוף או משקל נוסף (תיק, ביגוד וכדומה).

במהלך האימון הפונקציונלי נתמקד בתנועות אלה תוך כדי הפעלת מספר קבוצות שרירים במהלך האימון – בדיוק כמו בחיי היומיום. בסופו של דבר, המטרות העיקריות מאימון פונקציונלי הן:

• חיזוק שרירי הליבה – אימון פונקציונלי תורם לחיזוק שרירי הליבה, לייצוב עמוד השדרה ותנועה מאוזנת. חיזוק שרירי הליבה (רצפת האגן, השריר הרחב-בטני וזוקפי הגב העמוקים) יפחיתו פציעות גוף וישפרו את הביצועים שלך.
• התמודדות עם עומסים – אימון פונקציונלי מחזק את הגוף והופך את העומסים היומיומיים שהגוף עובר לקלים הרבה יותר. בצורה זו, נוכל להתמודד עם עומסים גדולים יותר מבלי לעייף את הגוף או לשמור על עבודת הגוף לאורך זמן.

למי מתאים אימון פונקציונלי?

כתוצאה ממבנה האימון, אימון פונקציונלי מתאים לכל אחד אשר מעוניין לשפר את טווח התנועה, הגמישות, הכח והסיבולת שלו. אימון פונקציונלי אידיאלי למתאמנים אשר מאסו ממכשירי הכושר אך עדיין מחפשים אתגרים ושיפור בכושר הגופני שלהם.

אימונים פונקציונליים יכולים להתבצע בצורה עצמאית או במסגרת תוכנית אימונים רחבה אשר מותאמת לצרכים שלך. כמו כן, מכיוון שאימונים פונקציונליים מותאמים לרמת המתאמן, ניתן לעבור אותם בקבוצה או במסגרת אימון כושר אישי, אחד על אחד.

במידה ואתה מעוניין להגיע לשיעור התנסות באימון פונקציונלי בחינם, צור עימנו קשר ב – XXX או באמצעות טופס יצירת הקשר באתר ונשמח לחזור אליך בהקדם האפשרי.