אם עדיין לא נתקלת ברצועות ה – TRX במכוני הכושר, הפארקים או המשרדים – סביר להניח שאתה חי בעולם אחר 🙂
אימוני TRX לא דורשים ציוד כבד מלבד רצועות ה – TRX ובצורה זו ניתן לבצע אימוני TRX מלאים אשר מותאמים לדרגת הקושי הרצויה, בכל מקום ובכל שעה שנוחה לך.
מה זה TRX?
שיטת ה – TRX (ראשי תיבות של Total Resistance eXercise) הומצאה על ידי רנדי הטריק מהקומנדו הימי בארה"ב אשר חיפש דרך קלה, יעילה ופשוטה לשמור על כושר גופני גם כאשר אין לו גישה לחדר כושר מאובזר ובתנאי שטח קשים.
אימוני TRX מבוצעים באמצעות רצועת אימון אשר נקשרת לעצם דומם (עץ, עמוד חשמל, דלת וכדומה) והמתאמן מפעיל כח התנגדות. אימון TRX מנצל את כוח המשיכה ומשקל הגוף על מנת לאתגר ולחזק את שרירי הליבה.
למה אימוני TRX הם כל כך פופולאריים?
אימוני ה – TRX הגיעו לישראל לפני כ – 5 שנים ובתקופה קצרה יחסית כבשו את קהל המתאמנים הישראלי. ישנן סיבות רבות לכך שאימוני TRX הפכו לפופולאריים במיוחד, הנה העיקריות שבהן:
- ציוד – על מנת לבצע אימון TRX כל מה שנדרש הוא זוג רצועות TRX קלות, נוחות וקטנות אשר אורכן 2.5 מטר ומשקלן 800 גרם.
- מיקום – כפועל יוצא מהציוד הנדרש, אימוני TRX ניתנים לביצוע בכל מקום ובכל שעה. לאחר הדרכה קצרה, תוכל לבצע אימוני TRX אישיים בפארק מתחת לבית, בחצר, בחוף הים או בכל מקום שתרצה.
- התאמה אישית – אימוני TRX מאפשרים להתאים את דרגת הקושי בצורה פשוטה מאוד על ידי שינוי זווית הגוף.
- ניצול זמן מקסימלי – אימוני TRX מאפשרים לנצל את הזמן בצורה הטובה ביותר ולמקסם את תוצאות האימון.
- מגוון תרגילים – רצועות ה – TRX מאפשרות לבצע אינספור תרגילים למתאמנים מתחילים ומתקדמים כאחד.
אימוני TRX למתחילים ומתקדמים
אימוני TRX מתאימים לילדים, נשים וגברים בכל גיל ובכל רמה. ב – BodyShape אנו מציעים שיעורי TRX למתחילים ומתקדמים בצורה קבוצתית או אישית.
כל שיעורי ה – TRX מועברים על ידי מאמן כושר אישי אשר עבר הכשרה מתאימה על מגוון התרגילים האפשריים ב – TRX, רצועות ה- TRX, תהליך ההתאמה האישית לצרכי המתאמן ותיקון טעויות נפוצות בקרב מתאמנים (במידה ויש).
לקבלת פרטים נוספים על שיעורי TRX למתחילים ומתקדמים והגעה לשיעור התנסות בחינם בהובלת צוות המאמנים המקצועי של BodyShape – צור עימנו קשר ב – XXX או באמצעות טופס יצירת הקשר באתר ונשמח לחזור אליך בהקדם האפשרי.