לעיתים קרובות, כאשר אנחנו חושבים על היתרונות של פעילות גופנית, אנחנו מיד נזכרים בבריאות הלב, ירידה במשקל או שיפור מצב הרוח. אך, יש תחום אחד שפחות מדברים עליו – ההשפעה של אימון גופני על עור הפנים שלנו.
האם ריצה, פילאטיס, יוגה או אימון כוח יכולים להפוך את העור ליותר זוהר? האם הם באמת "מעיפים" קמטים? ואולי, להיפך, מאמצים מסוימים דווקא עלולים להזיק לעור? – יצאנו לבדוק ביחד עם ד"ר איתן טובי אשר מעניק טיפולים אסתטיים מתקדמים איך פעילות גופנית משפיעה על עור הפנים, לטוב ולרע.
איך אימון גופני משפיע על עור הפנים שלך?
לפי ד"ר איתן טובי, פעילות גופנית קבועה משפיע על עור הפנים שלך בצורה הבאה:
- זרימת דם מוגברת – הסוד לעור זוהר – אחד היתרונות המרכזיים של אימון גופני הוא שיפור זרימת הדם בכל הגוף, כולל בעור הפנים. כשאנחנו מתאמנים, הלב עובד חזק יותר ומזרים יותר דם וחמצן לתאים. הפעילות הגופנית תורמת להזנה טובה יותר של תאי העור, מעודדת חידוש תאים ומקנה מראה זוהר, בריא ורענן יותר (Post Workout Glow).
- ניקוי רעלים טבעי – כמעט בכל אימון ובמיוחד באימונים אירוביים כמו ריצה או ספינינג, אנחנו מזיעים. ההזעה עוזרת לסלק פסולת ורעלים דרך בלוטות הזיעה, וכך מסייעת לנקות את העור מבפנים. עם זאת, חשוב מאוד להקפיד לשטוף את הפנים מיד לאחר האימון, כי זיעה שנשארת על העור עלולה לסתום נקבוביות ולגרום לפצעונים או אדמומיות.
- הפחתת סטרס – פחות קמטים, פחות בעיות עור – אימון גופני הוא כלי מצוין להפחתת מתחים. במהלך פעילות גופנית משתחררים הורמונים כמו אנדורפינים, הידועים גם בשם "הורמוני האושר", המסייעים להרגשה טובה יותר ומפחיתים חרדה ודיכאון. פחות סטרס תורם להפרשה פחותה יותר של קורטיזול (הורמון הסטרס), דבר אשר תורם לירידה ביצירה והופעה של דלקות עור (אקנה, פסוריאזיס, אקזמה וכדומה).
- שיפור איכות השינה – פעילות גופנית סדירה מסייעת לשינה עמוקה ואיכותית יותר. השינה חיונית מאוד לבריאות העור כאשר במהלך הלילה מתבצע תהליך תיקון אינטנסיבי של תאים, ייצור קולגן וחידוש שכבות העור.
- שמירה על מסת שריר ותמיכה בעור – אימוני כוח תורמים לחיזוק השרירים שמתחת לעור, בעיקר באזור הפנים והצוואר. כששכבת השריר מתוחזקת, היא תומכת טוב יותר בעור ומסייעת לשמור על מראה צעיר. במהלך השנים, איבוד מתמשך של מסת השריר יכול להוביל לצניחת עור ורפיון כללי – אימוני כוח עשויים להאט את התהליך הזה.
לסיכום, פעילות גופנית קבועה היא מתנה לא רק לבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אלא גם לעור הפנים. זרימת דם מוגברת, חידוש תאים, הפחתת סטרס ושינה טובה – כל אלה יחדיו תורמים למראה צעיר וזוהר.
כמובן, כמו בכל דבר, חשוב לשלב בין פעילות חכמה, הגנה על העור וטיפוח נכון. מודעות והקפדה יתרה על פעילות גופנית, תאפשר לך ליהנות מכל היתרונות – מבלי לשלם מחיר ביופי.
המאמר נכתב בשיתוף עם ד"ר איתן טובי אשר מעניק מגוון רחב של טיפולים אסתטיים בפריסה ארצית מטיפולים מתקדמים להמסת שומן בסנטר ועד מילוי קמטים עם חומצה היאלורונית, הזרקות בוטוקס או טיפול בפיגמנטציה וכתמי עור. אם אתם מחפשים טיפולים אסתטיים בחיפה, טיפולים אסתטיים בקריות או טיפולים אסתטיים בנהריה – הקליניקה של ד"ר איתן טובי היא הכתובת!